MARCHE NORDIQUE
Réveillez votre équilibre intérieur avec le coaching par le mouvement
Je pratique moi-même la marche et la marche nordique de façon régulière. Ces deux pratiques me permettent de me ressourcer, me régénérer grâce à la nature et de me reconnecter aux éléments. Elles sont essentielles à mon équilibre, mon bien-être et offre de multiples bienfaits reconnus pour la santé.
Appelé également le coaching par le mouvement, cette approche permet de libérer plus facilement son mental et de rentrer dans la relation avec soi d’une façon plus authentique. Associé à un environnement naturel, notre rapport à nous-mêmes et au monde s’ouvre différemment. Notre corps nous porte dans ce cheminement et nous aide à avancer de façon plus créative.
Reconnectez-vous à l’essentiel :
la marche pour équilibrer corps & esprit.
Ouverte à tous, la marche offre de nombreux avantages : une « déconnexion » cérébrale, physique et surtout numérique. A l’heure où nous sommes de plus en plus sédentaires, accros à nos écrans, aux réseaux sociaux, elle nous reconnecte à ce qui est le plus essentiel : notre alignement tête-cœur-corps.
En vous offrant cette pause en pleine nature, vous participez activement à la gestion de votre stress et de vos émotions. Corps et cerveau sont sollicités et oxygénés, ce qui va stimuler la réflexion et faciliter la détente, la libération des tensions physiques et émotionnelles.
En sortant de votre environnement habituel, vous laissez votre tête entièrement libre, vos idées suivent leurs chemins sans résistance et permettes à votre corps de retrouver son énergie.
Partisan d’un vagabondage poétique pour connaître le bonheur en marchant ?
Des sessions de marche nordique en collectif sont proposées pour les entreprises, associations, collectivités dans le cadre de teambuilding d’une journée :
Matinée : travail sur les émotions, le leadership, la cohésion, équilibre vie professionnelle – vie personnelle, … selon vos besoins
Après-midi : session de marche nordique de 3h. En groupe de 5 à 10 personnes avec un encadrant professionnel et moi-même.
La séance se déroulera dans une zone de nature (chemin de randonnée, parcours nature, parc, forêt, …) autour de Bordeaux et de l’Entre-deux-mers.
En intégrant la marche nordique dans les activités de bien-être de l’entreprise, les salariés peuvent bénéficier de nombreux avantages qui se traduiront par une meilleure performance et motivation au travail.
« La véritable raison qui me fait cheminer n’a de sens qu’en elle-même. Elle s’appelle le plaisir. Pourquoi je marche ? Parce que j’y trouve l’euphorie. La joie. Le bien-être. La volupté. La félicité… Un enchantement, une harmonie, comme une musique. Disons le bonheur »
Yves Paccalet – Le Bonheur en marchant
