VOTRE COACHING PAR LA MARCHE
Découvrez une nouvelle approche de coaching qui honore la maxime :
« Un esprit sain dans un corps sain »
J’ai toujours accordé une grande importance au sport.
J’ai pratiqué l’aïkido, le qi gong, le hatha yoga et différents styles de danse.
Ces pratiques favorisent le centrage, l’ancrage dans le moment présent. Elles me reconnectent au souffle et à l’écoute active de mes ressentis.
Dans ma pratique, les interactions entre le corps et l’esprit sont indissociables, tout comme leur harmonisation. Elles participent à mon bien-être.
Je vous ferai découvrir comment elles peuvent participer au vôtre.
Vous retrouverez donc certains exercices inspirés de ces disciplines, comme par exemple la méditation MBSR à laquelle je suis formée, dans mes techniques de coaching.
Vous savez ce qu’on dit ? Un esprit sain dans un corps sain.
Pour compléter cette approche « corps et esprit » qui me tient à cœur. C’est dans cet alignement que je vous propose également du coaching par la marche.
Le coaching par le mouvement
Dans mon hygiène de vie, je pratique régulièrement la marche et la marche nordique. Deux activités qui me permettent de me ressourcer, de me régénérer grâce à la nature. De me reconnecter aux éléments. Elles sont essentielles à mon équilibre, à mon bien-être et offrent de nombreux bienfaits reconnus pour la santé, y compris la santé mentale.
Aussi appelée coaching par le mouvement, cette approche permet de libérer son esprit, d’établir une relation plus authentique avec soi-même. En évoluant dans un environnement naturel, notre perception de nous-mêmes, du monde change, nous permettant ainsi de progresser de manière plus créative et harmonieuse.
Des sessions de marche nordique en collectif sont proposées pour les entreprises dans le cadre de teambuilding >>>
Le coaching en marchant
C’est pourquoi je vous propose des séances de coaching en marchant (1h), une méthode qui harmonise bien-être physique et mental. Cette pratique vous permettra de vous revitaliser, tout en explorant vos pensées et en trouvant des solutions créatives à vos défis personnels et professionnels.
Marcher stimule la réflexion, libère les tensions, réduit le stress, l’anxiété, la fatigue, aide à lutter contre la dépression…
Offrez-vous cette pause bienfaisante pour renouer avec votre authenticité, dans un cadre apaisant et revitalisant.
Adoptez cette méthode pour une hygiène de vie complète et équilibrée, et avancez sereinement vers vos objectifs avec énergie et clarté.
« Peu de gens réalisent que marcher est une thérapie complète
pour le corps et l’esprit »
J.R.R. Tolkien
